ALLENAMENTO FUNZIONALE FRASCATI

ALLENAMENTO FUNZIONALE FRASCATI

 

 

Funzionale significa allenarsi per il raggiungimento di un obiettivo legato ad una performance. Funzionale significa allenarsi rispettando la fisiologia e la biomeccanica umana. Funzionale vuol dire allenarsi con intelligenza. L’allenamento funzionale si concretizza in un sistema di allenamento per lo sviluppo del potenziale atletico basato sul Metodo, la Tecnica, la Programmazione e la Periodizzazione. Un movimento si dice funzionale quando rispecchia i gesti della vita quotidiana, movimenti naturali realizzati grazie alla contrazione sinergica di più gruppi muscolari. Scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi che richiamano le funzioni base per cui è nato; per questo si vanno a creare percorsi che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura. Tale allenamento, grazie alle sue caratteristiche, và a sollecitare la muscolatura profonda che crea stabilizzazione articolare, a differenza del classico lavoro analitico che siamo abituati a svolgere in palestra. Questo lavoro di stabilizzazione previene molti infortuni e rinforza le articolazioni. Più l’esercizio è instabile più i muscoli profondi devono creare “stabilizzazione”,è da questo principio cardine del functional, che nasce un termine molto utilizzato in questa disciplina: “Core training”. Esso si riferisce al rinforzo dei muscoli profondi del tronco e del bacino, al fine di ottimizzare qualsiasi gesto che richieda stabilità.

 

5 buoni motivi per praticare l’allenamento funzionale:

*Migliora le capacità del corpo di interagire con l’ambiente *Sviluppa tutte le capacità fisiche del corpo *Impegna intensamente il corpo e di conseguenza permette di raggiungere apprezzabili risultati estetici (dimagrimento e tonificazione) in poco tempo. *Prevede l’impiego di esercizi molto vari e progressivamente più complessi, pertanto è divertente e mai monotono *Mette costantemente il corpo alla prova, di conseguenza è formativo anche psicologicamente e caratterialmente.