PILATES FRASCATI

 

 

E’ una ginnastica che ottiene senza traumi e rapidamente: potenziamento, tonificazione muscolare, flessibilità, il tutto restituendo una corretta postura. Gli obiettivi del Pilates sono: tonificazione muscolare, potenziamento fisiologico, mobilità articolare, la correzione della postura, lo sciogliere le tensioni, e un buon allenamento del corpo e della mente attraverso un’ ampia varietà di esercizi eseguiti attraverso l’ aiuto dell’ immaginazione. Si basa su 8 principi: il rilassamento, la concentrazione, la coordinazione, l’ allineamento, la respirazione, la fluidità dei movimenti, la centratura, la resistenza . “La realizzazione ed il mantenimento di un corpo sviluppato uniformemente con una armonia mentale in grado di svolgere quotidianamente i molti e vari compiti con naturalezza, facilità e con piacere”. Gli obiettivi del Pilates • Concentrazione • Controllo • Baricentro •Fluidità del movimento •Precisione • Respirazione