BODY PUMP FRASCATI

 

 

Il Body pump è un rivoluzionario sistema dì allenamento che permette di lavorare settorialmente ogni singolo muscolo con l’uso di un bilanciere modulabile, coinvolti da una musica energica, sotto il controllo vigile dell’istruttore. L’allenamento è costituito da semplici esercizi che raggruppati in coreografie formano una lezione di gruppo efficace per tutti, nella quale l’istruttore guida i partecipanti e mantiene alta la motivazione. Si tratta di una pratica che ha come scopo quello di migliorare la resistenza muscolare, resistenza che con il tempo consente di utilizzare carichi sempre maggiori. Notevole è anche la quantità di dispendio energetico, inoltre contribuisce ad ottimizzare il rapporto tra massa magra e massa grassa. I sistemi energetici impegnati durante una lezione di Body Pump, infatti, sono praticamente tutti: aerobico, anaerobico lattacido e anaerobico alattacido. In conclusione, è utile per chi vuole dimagrire e va considerato come propedeutico all’allenamento di molte discipline sportive individuali (lotta, arti marziali, aerobica in generale) e di squadra.